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如何停止憂慮開創人生
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底下是 如何停止憂慮開創人生 的內容簡介
憂慮會消耗精力，扭曲思考，更能殘傷壯志。因此我們很難相信，真的有辦法停止憂慮嗎？戴爾?卡內基在本書中證明絕對有可為。他藉著幾百萬各行各業的人們驗證過的方法，證明我們確實有能力克服憂慮。他提出一套實用的方程式，不但立即可行，並將終生受用。閱讀這本箴言錄是一種樂趣，而運用起來又不失簡單。你的人生很可能因為這本書而有所改變。本書自一九四八年出版以來，以三十六種文字發行，銷售量已達七百萬冊以上，並因其為卡內基訓練溝通與人際關係班之上課教材，目前每年平均基本使用量為五萬本。人們始終能接受本書的原因，其實很簡單，主要是因為卡內基先生啟發實用的教誨，其完整性與確實性，數十年來並未曾稍減。既然這是一本被證實有效，又受全世界人們歡迎的書，為什麼我們還要校訂它呢？在不傷害卡內基活潑輕鬆的文體，也不竄改任何內容的前提下，校訂本僅刪除了一些不合時宜的成語及參考資料。如此一來，這本幾經琢磨的工具書，帶給人們的是更順暢愉快的閱讀經驗。
作者： 戴爾?卡內基
新功能介紹- 原文作者： Dale Carnegie
- 譯者： 陳真
- 編者： 黑幼龍
- 出版社：龍齡 博客來網路書局
新功能介紹 - 出版日期：1991/11/15
- 語言：繁體中文
商品網址: 如何停止憂慮開創人生
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「你曾經演過即興劇嗎？」一位朋友問我。即興劇是一種沒有劇本的戲劇表演方式，戲劇的表現完全以現場觀眾的反應做為即興表演的靈感，這種即興表演課程在美國十分普遍，因為即興表現的訓練有助於改善社交焦慮失協症(Social anxiety)的現象。聽了朋友的解說後，我發現即興劇的演出就像是與青少年子女同行的親子旅遊；每天的旅遊行程，都像是在上演一齣沒有劇本的即興劇。家長以青少年子女陰晴不定的反應為靈感，在旅遊景點舞台上，展現即興演出。
旅遊期間，我和來自全球各地的家長一樣，經常很無奈的面對同行的青少年子女表現出掃興的旅遊行為。兩年前，旅遊美東華盛頓特區時，走向林肯紀念堂的途中，女兒一直喊著天氣太熱，沿途破壞旅遊氣氛。我終於忍不住問她，「為什麼青少年子女與家人出門旅遊時，失去了小時候曾經擁有的興奮與喜悅呢？」
「或許他們（青少年子女）根本不喜歡這個景點；或許他們根本不想拜訪林肯總統；或許他們只想拜訪自己的朋友！」女兒邊走邊說。
女兒的回答讓我意識到，與青少年子女同行的親子旅遊不再像是以前的親子遊，家長在安排親子旅遊時必須認真考慮孩子的青春期成長特色。
計畫親子旅遊時，擅用成長特色
從多年的旅遊撰文經驗中，我體驗到家長在親子旅遊期間所扮演的角色，隨著孩子的成長而轉變。
學齡前的孩子被家長帶著玩，不管旅遊景點是多麼的世界聞名，孩子玩累就睡、睡醒就餓、餓了就得吃，親子旅遊中的家長擔任著超級保母的任務。
國小階段的孩子跟著家長一起玩，無論到哪兒玩，都會提出一籮筐的為什麼，隨時測試家長的普通常識與專業知識。這個階段的親子旅遊，家長扮演的角色成了百科全書，在親子互動期間為孩子解惑。
青春成長期的孩子追求獨立自主，展現強烈的參與感，有自己的意見和想法。在安排與青少年子女同行的親子旅遊時，擅用這些青春期的成長特色，可以幫助家長在旅遊期間，與青少年子女一起攜手和樂融融的演出親子遊即興劇。
在旅遊期間，提供獨立自主的機會
青少年最大的成長特色是獨立自主。即使是全家旅遊的團體活動，也無法抑制青少年子女爭取獨立自主的渴望。孩子爭取獨立，經常在家裡製造親子糾紛，出門在外當然也不例外。多次與美國家長交換親子旅遊心得後，我發現許多美國家長在親子旅遊期間，為孩子提供了充分的獨立自主空間，例如坐車時沒必要一定得與家人坐在一塊兒，只要家長能看得見孩子，孩子可自由選擇座位。上餐館時，只要情況許可，美國家長經常與孩子們分桌而坐，同時讓孩子們自己點菜，藉機讓孩子練習與陌生人或外國人對話。
一位朋友以自己青少年時期的旅遊經驗為例，為我詳加說明：她15歲那年暑假與家人旅遊巴黎時，印象最深刻的並不是舉世聞名的巴黎鐵塔，而是一位陌生的法國婦人。旅遊期間有一天全家人在巴黎搭地鐵時，她不願意老是和家人坐在一塊兒，因此跑去坐在一位陌生的法國婦女身旁，就在那段獨立的時間與空間內，她觀察到那位法國婦女的髮型、衣飾，還有她的香水味，與美國女人完全不同。那一段只屬於她自己的旅遊經驗，令她懷念不已。
給予孩子參與感，讓他走前面當導遊
在許多年的親子旅遊經驗中，女兒最懷念的是9歲那年暑假的法國之旅。後來我仔細想了一下，那一趟旅行為女兒提供了許多參與感，難怪最令她念念不忘。 博客來
我發現許多美國家長在旅遊期間，經常讓青少年子女走前面當導遊負責帶路，問路找景點。這項做法給予青少年子女充分的參與感，孩子的參與力強，向心力也增強，可以減少旅遊期間可能產生的親子磨擦。青春期獨立自主的成長特色，讓孩子有著凡事躍躍欲試的衝動，如果家長可以適當的為孩子提供參與感，放手讓孩子做，不僅可以迎合青春期子女的成長特色，還可以鼓勵孩子勇於嘗試，幫助孩子建立責任感，同時增加孩子的自信心。
選擇旅遊景點時，尊重孩子的興趣
我們經常在女兒的書架上尋找親子旅遊的靈感，我們相信如果孩子對景點有感情，就會有興趣，才能夠鼓勵孩子對旅遊有所期待，心存期待就可激發許多夢想，讓孩子在旅遊前就開始動腦想像。隨著年紀的增長，正值青春期的女兒對前往童書背景地旅遊，不再感到有興趣，我發現女兒對美食很有興趣，經常分享她對不同國家美食的想法與見解，因此我們尋找親子旅遊景點的靈感，也從書架上轉移到餐桌上。
墨西哥菜是女兒最愛的美食之一。去年我們接受了女兒的提議，前往墨西哥旅遊。出發前，女兒十分興奮的主動練習講西班牙文，雖然練習的重點都是如何點菜，我們仍舊很高興孩子能保持如此高昂的興致。旅遊期間，每逢用餐，女兒主動幫我們點菜，還會向飯店人員打聽當地的美食訊息，比手畫腳的詢問味美價廉的餐館。懷抱著對墨西哥美食的熱愛情感，旅遊期間，女兒表現出的配合度與參與力，讓我們感到十分滿意，也讓我們明白在選擇親子旅遊的景點時，真的是應該要尊重孩子的興趣。
孩子長大了，與青少年子女同行的親子遊，應該善用青春期的成長特色，讓孩子參與旅遊景點的選擇過程。在旅遊期間，為孩子提供獨立自我的空間，同時給予孩子充分的參與感。如此一來，不僅可以提高孩子的旅遊興致，增添親子歡樂氣氛，也可以讓孩子以自己的方式，沈醉在旅遊風情中；以自己的方式，在旅途中體驗學習，為自己建立親子遊的甜美回憶。
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